Posilovna

http://www.youtube.com/watch?v=LTDiknx9dKk

:laugh: :clap:

Citovat:

---

Původně založeno kaufly

http://www.youtube.com/watch?v=LTDiknx9dKk

:laugh: :clap:

---

Proč to dáváš do tématu s posilováním ??

Jinak, potřeboval bych poradit jak posilovat svaly na zádech, nějaké vámi doporučené cviky apod.

Myslíš, že ten song nemá s posilováním nic společného? :-))

Chodíš do posilovny nebo doma..? Každopádně ať v posilovně nebo doma, tak ti můžu poradit shyby na široko (nadhmatem) je to základní cvik a dobrý na rozvoj šířky a objemu zad.. pak můžeš třeba cvičit mrtvý tah, je to komplexní cvik na zádové svalstvo..
Jsou to takový dva nejlepší cviky..

Doma, přidám foto mé domácí posilky

tak kde to vázne? :-D

ja stále čakám na slunickové cecky :D:D:D

Dobře, vyfoceno.
Tak mě poraďte jak se mám na tomto vyřádit co nejvíc, zejména nějaké cviky na záda.
http://img844.imageshack.us/img844/5941/p1010001os.jpg


Uploaded with ImageShack.us
http://img189.imageshack.us/img189/3481/p1010002ge.jpg


Uploaded with ImageShack.us

E: taky máte taký pěkný hrací koberec ? :D

presne takýto koberec sme mali v detskej izbe aj my pred cca 5timi rokmi :D:D

Marcello, moc se mi do cecku nechce, mam spatne bricho a kozy, nemam rysing, takze jsou jen takovy do vejsky.. :D
Ted mam potrhanne zilky na leve ruce, zkousel jsem 200 kg na mrtvej tah a uz vim pro se mu tak rika :D
Nevim jestli to jsou slachy nebo naky jiny blbosti ale s levou rukou muzu ted mackat leda tak W, A, S, D, ctrl a shift :D

Citovat:

---

Původně založeno Slunicko

Marcello, moc se mi do cecku nechce, mam spatne bricho a kozy, nemam rysing, takze jsou jen takovy do vejsky.. :D
Ted mam potrhanne zilky na leve ruce, zkousel jsem 200 kg na mrtvej tah a uz vim pro se mu tak rika :D
Nevim jestli to jsou slachy nebo naky jiny blbosti ale s levou rukou muzu ted mackat leda tak W, A, S, D, ctrl a shift :D

---

Taky máš v plánu až se oteplí začít venku běhat,aby to břicho šlo dolů? :D Sice nevím,jaký to bude u mě mít účinek když o prázdninách mám 1. ligu v chlastání,ale všecko jde :)

já mám v plánu začít poloviční workout a do toho posilku, takže určitě jo, břicho jen tak nesleze, jak říkáš, piva je všude dost :D

ten kobereček zabil :DD

jn bříško jen tak nesleze, na to jsou potřeba extra diety .. a co se týče toho běhání, tak bys musel běhat aspoň 45min.. a to dáš jo? :]

Citovat:

---

Původně založeno kaufly

jn bříško jen tak nesleze, na to jsou potřeba extra diety .. a co se týče toho běhání, tak bys musel běhat aspoň 45min.. a to dáš jo? :]

---

budu běhat klidně celej den, jestli se ptáš mě :D

Citovat:

---

Původně založeno Slunicko

budu běhat klidně celej den, jestli se ptáš mě :D

---

tak keď tak rád beháš kľudne si zabehni sem na Východne Slovensko tu kde ja bývam a skočíme na pivečko :D