Printable View
:-DD :D háháCitovat:
Původně založeno Johny Pampeliska
Slovenská sila= https://www.youtube.com/watch?v=JzJSdJ1RJsM
https://www.youtube.com/watch?v=NzTSTynVKBk
Bella Falconi= https://www.facebook.com/photo.phpfb...type=3&theater ,
other= https://www.facebook.com/photo.php?f...type=3&theater
https://www.facebook.com/photo.php?f...type=3&theater
trochu motivácie pred fitkom :mml:
môj vzor: https://www.facebook.com/photo.php?f...type=3&theater Jaco de bruyn..
Tak když vidím nějakou pěknou holčinu, tak mě zajímá jak se jmenuje ne? to je logický.Citovat:
Původně založeno Slunicko
Nechtěl jsem to jsem ani dávat, ale když to mám v pc tak proč ne .. koupil jsem si kamarádku pro většinu tady to bude asi nic ale je tam 26 kileček aj s tyčkou dohromady..
Pro mě zatím postačujíci .. 2 dny zpet jsem zvedal a mrdlo mě tak v zádech že jsem myslel že se neposkládám ..
http://s23.postimg.org/q3c92o15j/image.jpg http://s23.postimg.org/7z98i13h3/P1160741.jpg
preto je dobré pred tréningom sa rozťahať, strečing si dať proste celkovo sa rozhýbať predtým ako budeš dvíhať nejakú záťažCitovat:
Původně založeno 3k a Jerry
Hlavně u téhle činky není zrovna jednoduchá technika. Z vlastních zkušeností u ní nakládám radši méně než max :)
prečo ? normálna technika, chytíš a dvíhaš :happy: EZeta je vpohode či už na biceps alebo francúzske tlaky.. ale tak každému sa inak cvičí na rôznych strojoch alebo s činkami, ja osobne nemám nič proti EZ :-)
Jerry: to samí mám doma a hlavní je se rozehřát a začít s malou váhou....tim že tam necháš 27 to neni dobrý pro začátek. kord když tenhle cvik necvičíš.....
Jo jsem takovej inteligent že vstanu běhám chvilku po baráku a hned to idu zvedat pak to strašne nehorázně bolí :DCitovat:
Původně založeno Johny Pampeliska
Ale když je čas a chce se mě tak si to protáhnu rozehřeju se na jednoručkach a pak teprv jedu tohle ..
na rozehřátí máš nejlepší jakékoliv kardio než zdvihání jednoruček ale :)
Hlavně začínat pomalu, pokud začneš poskakovat jako nadmutá koza, tak se ti može stát taky docela dost vážných úrazů. Ze začátku to chce pomaloučku rozhýbat klouby, protáhnout šlachy a takové ty srandy, hlavně né hrrr hrrr to je pak uplně na 3 věci.Citovat:
Původně založeno Hraju nahej
čo ?Citovat:
Původně založeno Puky
To ti nepísal už pred polrokom ? :DCitovat:
Původně založeno Puky
Aký song počuvate pri posilovaní najradšej ? Mám svoj vlastný playlist nato, ale nejaké nové veci by sa mi tam už zišli :)
http://youtu.be/7woW7DmnR0ECitovat:
Původně založeno Toreto
refrén vždy nakopne
podľa toho aký štýl hudby máš na mysli, ty aký štýl počúvaš pri cvičení ?Citovat:
Původně založeno Toreto
http://www.youtube.com/watch?v=7ASwmOsE3UgCitovat:
Původně založeno Toreto
Ja osobne počúvam všetko čo sa mi páči vo fitku.. či už slaďáky, trance, pop atď... rakety sú Rob Bailey - Hold Strong a Rob Bailey - Hungry
Nemám žiadny špecifický .. niečo od rapu cez punk,rock.Citovat:
Původně založeno Anjelik.*
Electro veci priam neznášam pri cvičení :D Niečo tu postnem.
Toto je fakt pecka :) http://www.youtube.com/watch?v=1zagQpB_c0M
a ďalej napríklad..
Trapt - Headstrong
REVOLTA - Dej do toho všechno
Papa Roach - Last Resort
Roy Jones Jr - Can't Be Touched
Veľa toho mám od Eminema a Linkin park.
dobréé dobrééé :thumsup4:
Fort Minor - Remember the name - stará klasika ale fajnová :)
Linkin park sa tiež dá pri cvičení, a Roy Jones samozrejme... takže máš u mňa :thumsup4:
u nas v posilce jede gymradio vetsi sracky jsem nezazil
Nemuzu zaboha pribrat.. vazim 55 kg to je na 175 cm malo help
pořádně se nažer, je toho plnej strejda hledač seš větší lenoh než já i když tohle je spíš k zamyšlení :DCitovat:
Původně založeno knot
tady se to taky nespočetněkrát řešilo ..
http://www.zbynekmlcoch.cz/informace...tnosti-na-vaze
tohle mě trošku přijde ujetý
To mu tie tuky sadnu tak maximalne na bachor :DCitovat:
Původně založeno 3k a Jerry
To je to.. ja kdyz priberu tak do bricha to prave nechci
Rada: pořádně se nažer je uplně useless. Sám s tím mám zkušenosti. mam něco pres 180cm vážím cca +-60kg žrát můžu jak chci a nepřiberu stejně ani gram. Jen takový příklad, jedny letní prázdniny jsem skoro celý proseděl vicemene u PC a žral jsem co mě napadlo, moc jsem se ani nehýbal a stejně jsem nic nepribral.
všichni jen nabrat,jen já se svými 94kg a 176cm potřebuju zhubnout,resp. hubnu :D
ja jsem na tom jako tady nademnou nabrat problém neni jen o to co žejo ..Citovat:
Původně založeno Giussepe
jinak vím o čém mluvite mam hromadu znamejch co mužou žrát řízky každej den a nenaberou ..
tohle je ono ne ?
http://www.kulturistika.com/planovan...ro-hardgainery
S tymi reznami :D v sobotu som ich do seba namastil 7 a ani jedno kg hore :/ :D
Při táhle váze je jedno, že nabere trochu tuku, pokud u toho bude cvičit a dá si jednou dvakrát za týden k tomu hodinové kardio, tak je v klidu.
Pokud chceš přibrat, tak zkus nějaké gainery, ale musíš u toho opravdu cvičit, aby ti to k něčemu bylo. Z hlavy mě napadá třeba GO PRO 30. To má výborný výsledky, ale neni to levná záležitost.
jj skúste nejaké gainery alebo proteíny, ja som tiež nemohol pribrať a zničoho nič som cez leto minulý rok pribral 5kg... Teraz mám 76kg a vyzerá to tak že teraz pôjdem s váhou ešte vyššie, teda chcel by som.. :pinch: stravu sa snažím dodržiavať ako tak aj keď to nieje 100%-ná strava, ale aspoň poriadne sacharidov sa snažím čo najviac prijať denne... :)
Tygře, tak rýsovačka ne? lehký váhy, milion opakování a vyrýstuješ to za 6 měsíců na 75 kg ;)
Nabrat není těžká záležitost, ať jsi jakýkoliv somatotyp, stačí jen vědět jak na to, jak jsem chtěl začít točit ty videa i o tomhle tam měla být řeč a pomoc Vám, co s tím mají problém, ale moje momentální objemová forma po vánocích řekla že ne, počítám teda, že s tímhle začnu až v létě, po soutěži, až to bude pořádně vyrýsované v alespoň 80 ti kilech
navíc mi teď odešla základovka, takže musím počkat do výplaty na pc :X
v rysovačke nemusíš dvíhať menšiš váhy a ,,milion'' opakovaní, hlavne je to kardio a strava, spáliť viac kalorii ako prijať...
velke vahy = narust sily stredni vahy = tvorba svalove hmoty to je dany a na to se vaze pocet opakovani
jojo tu stravu si ted víc hlídám,chodím x krát domů pěšky,chodím na florec,ale v posilce jedu furt stejně :)
http://obchod.ronnie.cz/s-5177-beefmass.html
nějaké zkušenosti s tímhle sachariďákem? Jsem na něj zvědav. Lákalo mě to už dávno :)
treba skúsiť a uvidíš čo to urobí :)
spis me zajima kolik lidi si toto koupi :D http://czechvirus.cz/shop#!/~/produc...=0&id=29662708
zrovna jsem to chtěl postnout pobaví :DCitovat:
Původně založeno J3ZUsSs*
Taky cvičíte na olympijádu? :D
http://www.youtube.com/watch?v=snbAcOftr0Q