Posilovna

Tak je pěkné, že se mladí kluci snaží a nesedí jen u PC toho si u Vás fakt cením. Jen tak dál. Já začínám s posilováním zase taky. Momentálně mám 193cm a 87kg takže si s tím musím trochu pohrát :laughing1: takové ty věci jako mrtvý tah jsou pro mě out sice sem zvedal velké váhy, ale trpí tím tělo jako hrom. Takže tohle vaše téma beru jako přínos.

Citovat:

---

Původně založeno romus145

Tak je pěkné, že se mladí kluci snaží a nesedí jen u PC toho si u Vás fakt cením. Jen tak dál. Já začínám s posilováním zase taky. Momentálně mám 193cm a 87kg takže si s tím musím trochu pohrát :laughing1: takové ty věci jako mrtvý tah jsou pro mě out sice sem zvedal velké váhy, ale trpí tím tělo jako hrom. Takže tohle vaše téma beru jako přínos.

---

Kolko si daval na lavicke ked si este aktivne posilnoval? :)

Ten protein byl se sojou, takže to nekupovat! :D

Na lavicce to bylo docela malo to se priznam. Myslim, ze to bylo okolo tech 60kg, ale ted nevim je skoda, ze sem necvicil dal a vykaslal se na to. Reknu vam co je nejlepsi posilovna. Kazdy den sem mel bicak jak hrom :D pracoval sem v kovosrotu tahal kusy zeleza po smene sem tak tak dosel domu. Jinak takovy mrtvy tah sem se driv naucil tak, ze sem trenoval s pytlem cementu 50kg.

Kolik davate na bench?

Já mam maximálku 150 kg a začínal jsem na 40ti kilech :)

35 kg

80 kg před 8 léty,dnes už jen pivsona :taunt:

Citovat:

---

Původně založeno sedly

Kolik davate na bench?

---

102,5kg max na konci zimy po 4 měsících posilování,jinak 75kg na serie (4x10/8-podle stavu :D),ale ted jsem dlouho v posilce nebyl,tak se do toho budu muset zase dostat,až začnu zase chodit...

Tohle zvládl spolužák za 1,5roku ..

keď som chodil do posilky, tak som na benchpress daval 50kg.. potom som prestal tak už ti to ani odhadom nepoviem

tak 2 tydny z5 jsem zacal natvrdo svicit s jednoruckama 15 kg jedna myslím do posilky nechodim doufám že neco vykutim zesebe :D
cviku delam vic

Citovat:

---

Původně založeno knot

tak 2 tydny z5 jsem zacal natvrdo svicit s jednoruckama 15 kg jedna myslím do posilky nechodim doufám že neco vykutim zesebe :D
cviku delam vic

---

Co s nima cvičíš, biceps? Kolikrát jí přitáhneš?

jojo bicáky, 10x po 5-7*
edit cvičím víc cviků ale na tech bicákách si dám zabrat :D

Pokud nekecáš, tak máš podobnou ruku asi jako já. Jen já to flákám a dělám to jen když si na to vzpomenu. Ale to si dám klidně 15 přítahů na ruku (činka má 12,5 kg)