já mám v plánu začít poloviční workout a do toho posilku, takže určitě jo, břicho jen tak nesleze, jak říkáš, piva je všude dost :D
Printable View
já mám v plánu začít poloviční workout a do toho posilku, takže určitě jo, břicho jen tak nesleze, jak říkáš, piva je všude dost :D
ten kobereček zabil :DD
jn bříško jen tak nesleze, na to jsou potřeba extra diety .. a co se týče toho běhání, tak bys musel běhat aspoň 45min.. a to dáš jo? :]
budu běhat klidně celej den, jestli se ptáš mě :DCitovat:
Původně založeno kaufly
tak keď tak rád beháš kľudne si zabehni sem na Východne Slovensko tu kde ja bývam a skočíme na pivečko :DCitovat:
Původně založeno Slunicko
Díky, klidně vyfotím i medvídka který se mnou cvičí :DCitovat:
Původně založeno nEoN.floW^
E: poradí mě tedy někdo něco i na záda ?
OkCitovat:
Původně založeno Knox
Příloha 2462 Ruku spusti dole a potom ťahaj hore.Na tomto cviku by si vpohode mal zvládnuť 20-24 kg na jednoručke.
Citovat:
Původně založeno Slunicko
On chel byť iba z polovičky silný :D
Tu ruku, jak se drží má mít před sebou né vedle sebe, jinak je to dobrej cvik + bych ti tam dal předpažování.Citovat:
Původně založeno Toreto
Marcello, klidně přiběhnu ale pivečko si s tebou nedám, už od silvestra jsem nic nepil, a hodlám to vydržet až do dalšího silvára :D
Ježíšku, on u toho cvičil i nožky :D
Citovat:
Původně založeno Slunicko
Zachvílu bude mať z toho cviku nohy tvrdé ako kladivo :D
Jak to myslíš ? Má ju predsa vpredu..myslíš uhol ruky ?
Myslim tu druhou ruku, kterou se opira, nemel by se s ni drzet ze strany ale rovne pred sebou, pak to vic zabira :)
furt mi nejde co má tenhle rap společnýho s posilováním, pro mě je posilování o něčem jiném než brát steroidy a rozjebávat hlavy.Citovat:
Původně založeno kaufly
mě osobně to přijde jako dobrý motivační song :-) ale tak každý má jiný vkusCitovat:
Původně založeno Slunicko
neříkam, je to písnička stavěná do posilky, to jo ale nepřijde mi že je o posilování, spíš o vyhecování :)Citovat:
Původně založeno kaufly
Dnes zemřel otec moderní kulturistiky Joe Weider.. dožil se krásného věku 92 let. R.I.P.
nevěřil jsem tomu, viděl jsem to prvně na facebooku a myslel jsem si že si nějakej šulin dělá srandu ale ono fakt :/ je to už celkem dlouho ale nevidl jsem tenhle příspěvěk, takže taky Rest in peace..Citovat:
Původně založeno kaufly
a teď trochu štastnější konverzace..
tebhle song si myslím je dost dobrej song do posilky http://www.youtube.com/watch?v=AcVcZrSWJao já rap normálně neposlouchám ale v posilovně to jde
a samozřejmě česká motivační rapová klasika http://www.youtube.com/watch?v=1kTiv1mDvso
http://www.youtube.com/watch?v=HyUBBt5S_VU pěkné video od Barbarů z Floridy..
Daj sem svoju sexy postavu nei furt toto :D Chceme vediet co za svalnaca nam robi cvicebne plany :D
Ja mam predek vazne spatnej :D v lete to sem hodim, to budou naspasovany buchty vedle sebe ;) ted se s tim nechci vytahovat :D
Cvicil jsem hlavne ruce a nohy, na telo jsem jaksi sral, takze to musim dohnat, ale urcite sem neco casem dam :D
Musim priznat ze jsem ani necekal takovouto dochazku do posilovny od hracu CS ,-)
Co se me tyce, delam jen kondicni posilovani, 2-3x tydne abych si udrzel svalovou hmotu, vyrysoval telo a nevysel z kondicky.
Kdyz obcas vidim v ty posilce chlapy, kteri se nedokazou skoro ani ohnout a zadychaji se po minute na rotopedu, tak si rikam ze to asi neni zrovna to prave ;-)
Cvičení šlechtí :)Citovat:
Původně založeno ixrewr
Uz do posilovny nebo jen doma?
Jinak se omlouvam vsem, kterym jsem ho jeste neudelal ale bylo vas hrozne moc a nevzpomnel jsem si na vsechny, asi 5ti lidem jsem ho uz udelal, zatim si nikdo nestezoval, az na to ze je to moc tvrdy ale. S tim musite pocitat, prave ta bolest je na posilovani to krasny.
Navic ta bolest co citis dnes, je ta sila co pocitis zitra :)
Takze ted mi klidne napiste, nejde mi Csko, takze mam casu habadej..
Jak jsem psal, napiste mi vahu, vysku, nakou kondicku, co ceho date a nejak to vykoumame.
Ja tu bolest ted cítím už týden, odpálil jsem si tak zápěstí na činkách že mě to pekelně bolí i když vytahuju nabíječku ze zásuvky..Citovat:
Původně založeno Slunicko
Všeho s mírou. I Revolta ve svým motivačním videu říkal, že když se na to necítíš, tak to nedělej. Takhle si spíš ublížíš.Citovat:
Původně založeno 3k a Jerry
to je pravda, jak říká sedly, revolta sice jede workout, ty máš plán úplně jinej ale prostě když nemůžeš, vyser se na to, třeba si nějakej den vynechej, nic ti neuteče..Citovat:
Původně založeno 3k a Jerry
jsme těd nachvilku zas přesedlal na kliky z toho mě tak zápesti nebolí .. já měl právě oddych 2 dny v nedělu a v pondělí jelikož byly velikonoce...a stejně mě to nějak nepomohlo
dej si pauzu klidně delší, psal jsem ti že ten plán co jsem ti napsal nemusíš dodržovat přesně, dej si pauzu klidně týden ale víc jak 14 dní nedoporučuju, protože většinou kolem 14ti dnů se to vyrýsovaný ztrácí..(když necvičíš)
So zápastím budeš marod dlhšie.Mne sa stalo po prvom týždni to isté a mal som dlhšiu pauzu,ak to budeš nadalej zatažovať len si pohoršíš.Keď sme už pritom,tak čo vaše "úrazy v gymu" ?U mna bol asi najvážnejší,keď mi pri cvičení tricepsu na lavičkách skočila hrudná kosť..pekelná bolesť.Mesiac a pol pauza.
Zatím nemám co ztratit :DCitovat:
Původně založeno Slunicko
Právě že mě nebaví chodit spat spocitem že jsem něčeho udělal málo když jsem mohl dát mnohem víc ..
Když si dám pauzu delší dobu, tak se ktomu zase pěknou dobu jak je mojím zvykem nedostanu ..
E: Ale jelikož je to čím dál tím větší bolest, tak asi budu muset týden přesedlat na břicho a nohy ..
Zápěstí je svinstvo,já ho měl 2x v háji,ale tak vynechaš nějakej ten cvik a ja píšeš,jiné zaměření..
Toreto, u me byl nejhorsi uraz kdyz jsem zkousel na benchi osobak - 120 kg - asi 6 mesicu stare, zkousel jsem to bez pomocnika a spadlo mi to na krk, mesic jsem nosil nakrcnik ale takovou bolest si nezazil, myslel jsem ze sem mrtvej :D
můžeš ztratit koničku ale jak říkáš, nemusíš cvičit jen ruce :) ty vynech a jeď nohy a břicho :)Citovat:
Původně založeno 3k a Jerry
Ja brucho strašne zanedbávam..do leta toho s ním veľa nestihnem,tak sa do toho mám v pláne pustiť po lete.
A pamataj Jerry: "Kocky priťahujú kočky" :D
Jn, ja bych bricho ani necvicil ale holkam se to libi :D takze musim zamakat, leto se blizi :)
No tak jako do kostek na pekáči mam ješte hodně daleko .. Do nedávna jsem jen nolajfil u cska aj přes léto a pěkne se to jen ukládalo ..
Na rukách to jde celkem snadno protočit a udělat stím něco, ale na břichu a kozy no to je děs .. Chci stím co nejvíc udělat aspon za 2 měsíce než budou totalní horka.
Jen neví co mam cvičit účineho na břicho a na kozy.
Na břicho momentalně dělám sed lehy. Na jendou jich dám 100vku když mam chytle nohy..Což někteří borci co ten pekač maj na tom vychrtlím těle ani nedávají..
Takže bych potřeboval to nějak co nejrychlejc "přetvarovat" a doufám že když cvičím každý den tak stim něco udělám..
E. Jinak to zápestí jsem si včera odpálil, tak na týden (už mě začalo aj opuchat, tak jsem to musel chladit).. Ale nevím jak cvičit prsa, když mam tedka odepsane ruky ..
já nejel nic já jsem hrál fotbal cca 2 roky tak nohy mám docela good,teďkom začínám biceps,břicho
To já taky já mněl 60 kg báchor jak sud :D,začal jsem běchat a zbavil jsem se michelinu :D