jo, na jednu stranu je to obdivuhodný a uznávám každého, kdo na sobě takhle vydrží makat, ale na druhou stranu musím konstatovat, že po estetické stránce je tohle už fakt moc a nelíbí se mi to.
Printable View
jo, na jednu stranu je to obdivuhodný a uznávám každého, kdo na sobě takhle vydrží makat, ale na druhou stranu musím konstatovat, že po estetické stránce je tohle už fakt moc a nelíbí se mi to.
je to jen 43 cm přes bicák, není to moc, možná to tak jen vypadá, jak je to oříznuté.. :)Citovat:
Původně založeno Giussepe
Packu má pěknou to je zhruba velikost kam bych se někdy možná chtěl dostat a tam zůstat ..
jinak taky jsem se to nějak snažil oprášit, ale jde to pomalu :D
Tak to musíš pořádně makat na vinicích.Citovat:
Původně založeno 3k a Jerry
Jde to pomalu, ale stojí to za to.. :D Všemu kde chceš něco dokázat musíš obětovat čas :)
Já si jedu svůj cvičební plán, který je značně omezen potrhanými vazy na obou ramenech (není to tak akutní jak se zdá). 2x týdně chodím plavat, 3x týdně běhat. Do toho jedu záda v leže (zvedání trupu a noh), biceps s jednoručkama, a nějaké to cvičení na břicho. Výsledky moc nemám, neboť cokoliv co nabouchám, tak hned vypotím na bazéně nebo při běhání. Plavu 40+ 25m délek klasikou. Naštěstí z toho nebolí ramena, tak je to jediný způsub jak trochou nabouchat hrudník a spravit záda. Běhám přibližne 50 minut a postupně navyšuji dávky kilometru, běhám tak, aby mi stačil dech, na začátek si dám tak 2-3km rychlejším tempem po rovince a pak přejdu do výběhu kopce. Proč to však píšu.... v dědině teď máme místo silnic kluziště a já nemám jak vybit přebytečnou energii. Koukl jsem se na utube na cviky na nohy a našel pěknou sestavu od Mika. https://www.youtube.com/watch?v=yGk0_dzpFA0
Takže tu zakládám takovou menší challenge - kolik zvládnete serii ? Já jsem dal teda 5. Doporučuji u klas. dřepů nechodit až tak moc dolů, to co dělá on není zdravé a kazítetím kolena, maximální nejnižší uhel lýtk-stehno by měl být 90 stupňů.
E: Pokud jste před tím necvičili nohy, tak to moc nepřežeňte, protože druhej den nebudete moci chodit
Né že bych si nad tvojíma fotkama slunce nějak hověl, ale pár ti jich zmizlo ..
vím, že zmizly.. :( Nemám žádné uložiště, kde by vydržely nějaký ten pátek, můžeš mi poslat něco, kam to můžu upnout, aby tam chvíli zůstaly? :D
Jinak steroidy, přiznám se, že jsem zatím v jednoměsíční kůře a trošku jsem vyrostl, ale nic převratného, chvíli ještě budu pokračovat a uvidím, jak to půjde dál.
Zatím je ta kůra trojsložková Testosterone propionate - 100mg/den klasika Trenbolon - 75mg/den a Stanozol - 50mg/den.
Neplánuju na tom zůstat dlouho, spíš jsem byl zvědavej, co to se mnou udělá i když je ta kůra slabá a má minimum vedlejších účinků, celá kůra je 12-ti týdenní, pak pojedu zase dlouho bez toho. :)
http://postimage.org/ ten mě ješte nesklamal ..na steroidy se vyser :console:
Citovat:
Původně založeno Slunicko
to používáš v jaké formě..? Testosterone propionate se snad dělá jen v injekční formě ne? ale když uvádíš 100mg/den... tak mi přijde divný, že to máš v tabletách.. jinak si blázen, že toho žereš tolik v tabletách... zbytečně to zatěžuje játra.. lepší je půl na půl..
Ja do posilky nechodim , jen doma dělam kliky,drepy,sklapovačky,pritahy :D
Tabletky, od mala mám fóbii z injekcí, takže mi to nedává jinou možnost, ale je to jen jedna krátká kůra, další plánuji až na září/říjen tohoto roku, za jednu kůru za čas ti to játra nezničí. :)
Zdravim, najde sa tu niekto kto by bol ochotny, mal cas a hlavne aby sa rozumel danej veci. Chcem vypracovat jedalnicek + cvicebny plan. Ponukam 50 + 50 eur. Dohodnut sa mozme najlepsie v PM.
Tady nehledej, jedinej kdo tu takový věci dělá jsem já a já vůbec nemám čas, už jsem to slíbil 2. týpkům, ale i to bude trvat ranec dlouho, protože jsem od rána do rána v tahu, ale líbí se mi tvůj přístup, že nabízíš peníze a nechceš po někom práci zadarmo, za tuhle částku seženeš cvičební plán i s jídelníčkem + možnosti tréninků od profesionálů a né od amatéra, jako třeba já ;)Citovat:
Původně založeno Eso./digl