Hledat:

s doplnkami to pojde rychlejsie tak mozno na marse, 80% uspechu tvori strava

ja budem od leta pracovat v posilke tiež, pri bare, samozrejme vstupy zdarma + si mozem dat jake chcem 3 napoje zdarma kazdy den :D
2,40e/hod.

https://m.facebook.com/photo.php?fbid=380434612101669&id=203659216445877&set=a.268826816595783.1073741825.203659216445877&source=46&__user=100001891008395 tu sa najdete:D

ved píšem, že má 55 kg, takže to odmakané neni, keby si lepšie prečítaš :)

sa hambim, ze mam takeho chalana v priateloch, 55 kg, a on tam da toto https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1455978_616479181726626_1332832033_n.jpg a ešte tam dá že tvrdo odmakané...

to tie cviky musis striedat, po mesiaci,

odjakživa sa hovorí, že tehličky sa tvoria v kuchyni :D

ja mam take za 30 minut :D

na biceps určite skús tzv "21tku" s činkou http://www.youtube.com/watch?v=RdeqW0-f5bA

ja mavam od babky, domace, to je zaručené

mlieko ked si kupis v obchode tak tam nemas ani 1g, pretoze je to len nejaka sracka a tak to aj chuti, biela voda

Tak tak venny, a jerry ako, nepoznas môj život, tak nemôžeš vedieť co robím... Alebo si boh?

tomu sa proste nevyhneš, je to ako fet, stále tú posilku potrebuješ :), a takisto aj sypaníčko, aj jedálniček

aj s protakom naberies,aj schudnes, podla stravy, len potrebujes v prvom rade dobru stravu, tvori 70% úspechu, radšej investuj najprv do toho, ako do doplnkov

ja som sa tiež nepochválil s mojou novou hračkou, pred týždnom kupovanou, 2,3 kg Whey Gold Standard od Optimum Nutrition a je vinikajúci, super rozpustnosť a chuť, mám extrémne mliečnu čokoládu,...

35 kg

mali ste už niekto protein s prichutou tofu? :DDD

Ja pijem gainer

mne to pomáha a pre mňa to sracky niesu, mám problém pribrať a toto mi fakt pomohlo, či už kreatin+glukoza je rýchlym zdrojom energie a je to aj potom cítiť

Tak mal by si mat aspon 70 kg aby to vyvazilo výšku si kúp gainer a potom keď nabereš, stačí rysovat s protákom, ale ak sa ti darí pribrať aj bez týchto doplnkov, tak aspon na 70 kg to daj

Inak ja cvičievam tieto cviky na brucho kazdy ten cvik po 3 série za den a mám na brucho dosť http://youtu.be/MPlnj6Sm12o

Slunce ma pravdu, kreatín nabudí viac, ale mna motivuje hlavne to kvôli čomu cvičím

E: slunce, ty si zas na mna zabudol ty zobrak :(

tak tak, amen

cez leto idem dvojfazovy trening, rano behat + nejake tie sklapacky, zhyby... a vecer posilka takze mozno potom :D

ale prd, to niesom ja, to je taky typek co vymysla dobre ludovky :D

E: ja chodim do posilky uz skoro pol roka, aj cosi uz vidno ze sa pohlo, ale to asi len bicak