Hledat:

Díky kucí :-)
až si budu někde příště dávat do těla budou se mi vaše odpovědi hodit...

Díky pánové, ještě mi povězte:
1) Jak dlouho a jak moc se nacpat před cvičením a kterým typem sacharidů
2) Zda doplňovat nějak energii v půběhu delšího, řekněme několikahodinového, tréninku
3) Po...

Zdravim, když je koho zeptám se:

Jak správně jíst, před a po tréninku? Množstevně kolik a čeho nejlépe a časově kolik před a po? Bílkoviny předpokládám hlavně navečer.
Mám ten typ metabolismu, že...