posilovna-recepty

[Slunicko]

Ahpj, toto tema bude podrane tema k tematu posilovna a bude ciste o vareni, urcite se tu najdou dost dobri kuchtici jako ja a muzete sem posilat fotky+ recepty na stravu vhodnou k cviceni. Prave delam proteinove palacinky, az to bude hotove poslu recept i s fotkama ;-)

[vedouci venny]

nejaky navody maso ryze na sto zpusobu?

[noirbun]

http://www.fitmagazin.sk/videa/video-recepty/ tu keby chcete nieco do objemu alebo ste mimo dietu

[Slunicko]

nejaky navody maso ryze na sto zpusobu?

Myslel jsem spis nejake labuznicke kousky, kdyz vas honi mlsna apod.. :-D
Hodne lidi si i s tou rejzi a masem vyhraje a vypada to silene nadherne, jde jen o kreativitu a samozrejme o chut :-)

Michale, myslel jsem recepty, ktere sami delate, ne jen stranku a tohle.
Jidlo ktere se delali a nejlepe i s fotkou a hodnoceni.

Ja to sem dam pozdeji, musel jsem rychle odbehnout.. :-)

[noirbun]

aha prepac :) tie proteinove palacinky som robil aj ja, dal som do nich dzem a bolo to fajne :) s coko protakom

[Slunicko]

PROTEINOVÉ PALAČINKY
Budete potřebovat
-vejce
-voda
-mléko
-Protein (V mém případě Whey Gold Standard)
Podle množství přidáváte suroviny, na 2 palačinky cca 25g toho proteinu.

Vemete si misku, nacpete do toho všechno, pak to rozmícháte metlou a na rozpálenou pánev lehce politou olejem, nalejete těsto lehce opečete z obou stran a můžete jíst. Je to taková rychlovka, pro ty chvíle, kdy není čas, nebo vás jak jsem psal honí mlsná.

Přibližné nutriční hodnoty na 1 palačinku(liší se kvalitou a výběrem surovin)
258Kj
9g bílkovin
1g sacharidu
3g tuku

[Anjelik.*]

PROTEINOVÉ PALAČINKY
Budete potřebovat
-vejce
-voda
-mléko
-Protein (V mém případě Whey Gold Standard)
Podle množství přidáváte suroviny, na 2 palačinky cca 25g toho proteinu.

Vemete si misku, nacpete do toho všechno, pak to rozmícháte metlou a na rozpálenou pánev lehce politou olejem, nalejete těsto lehce opečete z obou stran a můžete jíst. Je to taková rychlovka, pro ty chvíle, kdy není čas, nebo vás jak jsem psal honí mlsná.

Přibližné nutriční hodnoty na 1 palačinku(liší se kvalitou a výběrem surovin)
258Kj
9g bílkovin
1g sacharidu
3g tuku

no to môže byť chutné, keď zjam tých palaciniek cca 10-15 tak sa aj najem

[Slunicko]

no to môže byť chutné, keď zjam tých palaciniek cca 10-15 tak sa aj najem

Ja mel 3 kila, kilo jsem dal segre a zbytek jsem uz snedl, ale je to dost syte jidlo, najis se i z 5ti :-D

[Eso./digl]

dnes som sa rozhodol trochu kuchtit

pripravil som si cca 200 gramov kuracich prs, prsia som vyklepal
do misky som nalial kecup, trochu soli, bazalky a prsia do pripravenej zmesi namocil
potom som prsia posypal koreninou gyros
vysmazal na olivovom oleji podla potreby prepecenia ( ja to mam radsej viac prepecene )
nakoniec som to postriekal :D stavou z cerstveho citronu
priloha: zemiaky, ryza

[yadort]

kdyz je tu tohle tema mam otazku k ovesnym vlockam
dycky kdyz nekomu reknu ze jim takhle vlocky tak se mi zacne smat ze to nikdy neslysel :D
vymočim je cca 10 minut
dam je varit az zmeknou precedim a naleju si tam jogurt a dam si tam banan nebo mandarinku
jak jite vlocky vy ?

[Eso./digl]

Nasypem do misky, zalejem studenim mliekom a jem..

[Slunicko]

Taky, nasypu, zaleju a jim :-)

[Toreto]

Tiež tak :D
A popravde som sa tiež pousmial nad tou tvojou pripravou :D .. o tom som ešte nepočul

[vedouci venny]

a mas zuby?

[yadort]

když to uvaříš tak to změkne :D