Posilovna

To jo no, minimálně tak půl roku až rok pak to teprve bude aspoň znát..

Citovat:

---

Původně založeno Joseph

tak za mesiac rozdiel ani nečakaj, veľa ludí to vzdá práve preto že ked začne cvičiť tak si myslí že za mesiac už bude Schwarzenegger... ako píše venny chce to čas a chce to pilovat a výsledok a úspech sa dostaví.

---

Citovat:

---

Původně založeno See me

Ahojte hele chci se zeptat. Asi měsíc aktivně posiluju ale nemám doma žádné proteiny ani nic podobného. Takže se chci zeptat, když si koupím proteiny, jestli mi rychleji přibudou svaly? Nemám stim žádné zkušenosti tak se ptám tady:)
Btw.. Zatím posiluju pouze doma.

---

Nejprve musíš využít svého potencionálu, to znamená, že musíš cvičit na plno takových 7 měsíců a pak až začít užívat nějaké doplňky :)
aha, už ti to napsali :new_russian:

a mysli se tim drit v posilovne btw pokud nejsi drevorubec teda

Je dobre ked si pred cvicenim rozmixujem/rozmagam 2 banani, cca. 70g tvarohu a 1 jogurt (zvycajne jahodovy) alebo by som to mal jest az po cviceni?

po cviceni, abys doplnil energii, bilkoviny

před cvičením si dej tak max jeden banán, je to lehká energie. Ale jinak před tím cca 2 hodiny nejíst. Nebo jestli chceš před cvičením něco co tě nakopne, standartně se používá kreatin a nebo hellnox, ale ten bych ti, pokud teda necvičíš hodně dlouho nedoporučoval. Je to už hodně pokročilý suplement.

Citovat:

---

Původně založeno Hraju nahej

před cvičením si dej tak max jeden banán, je to lehká energie. Ale jinak před tím cca 2 hodiny nejíst. Nebo jestli chceš před cvičením něco co tě nakopne, standartně se používá kreatin a nebo hellnox, ale ten bych ti, pokud teda necvičíš hodně dlouho nedoporučoval. Je to už hodně pokročilý suplement.

---

Nebo čokoládku :D

Paráda, funguje to :) Za 5 dní ze 76 na 74,5 kg :3

Citovat:

---

Původně založeno sedly

Paráda, funguje to :) Za 5 dní ze 76 na 74,5 kg :3

---

To je dobře? :D O čem teď mluvíš?

Citovat:

---

Původně založeno sedly

Paráda, funguje to :) Za 5 dní ze 76 na 74,5 kg :3

---

Takové skoky mám po vysrání taky :)
Teda když položím pořádnej kabel .,.

Citovat:

---

Původně založeno 3k a Jerry

Takové skoky mám po vysrání taky :)

---

Měřeno vždy po "vyprázdnění" :D

ja mam take za 30 minut :D

Citovat:

---

Původně založeno Slunicko

To je dobře? :D O čem teď mluvíš?

---

O tý sacharidový dietě :D.

Citovat:

---

Původně založeno sedly

O tý sacharidový dietě :D.

---

Jo táák :D už jsem v obraze o čem to vlastně je? :D co jíš?

Vlastně jsem do jídelníčku zařadil hlavně rýži místo knedlíků a tak. Vyhýbám se všem jednoduchým cukrům jak jen to jde (spíš umělé, ovoce je povoleno). Pokud mám hlad nebo chuť, vždycky mi pomůže flaška pomerančový mattonky :)
Každý den cvičim (doma), venku je zima, tam mě nedostane nikdo :D.