Hledat:

diky

začínam chodiť do posilky, preto by som chcel poprosiť o radu,
aké cvičenia robiť na
biceps
triceps
brucho
ramená?

keď som chodil do posilky, tak som na benchpress daval 50kg.. potom som prestal tak už ti to ani odhadom nepoviem

aha, thx...

tajtrlik, a mohol by si mi vysvetlit, co je to benchpress a tie ostantne cviky co si mi poradil? :D do posilky som chodil tak 2 tyzdne... :D

môžete mi poradiť zopár cvikov, aby som si vyrysoval hruď?