Posilovna

[vedouci venny]

tak sacharidovy vlyn jsou zalozeny na davkach sacharidu od 50/endk dava i 0) po treba 300g za den s tim ze jednou za mesic mam zraci a s tim ze to malokdo vydrzi protoze 50g sacharidu mas myslim v baleni ten ryzovych chlebicku ci co to je jinak cloveku staci zdrava strava a pohyb a zhubne izty

[Slunicko]

http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=20
jdu to toho :)

[Slunicko]

Co na ten trénink říkáte?

[znedlob]

Vypadá to zajímavě, ale pro mne moc náročné :D. Jdi do toho a pak podej report jak to s tebou vypadá ;).

[vedouci venny]

https://www.facebook.com/PriznaniKul...38993479600626 (y)

[Eso./digl]

Vedeli by ste mi poradit nejake cviky na brucho a prsia? A mam pri tychto cvikoch upravit aj stravu? Dik.

[human]

Ak ti mozem poradit, tak si najdi na google videa, kde to budes mat od profikov a jasne vysvetlene.

[Eso./digl]

Uprimne si necham radsej poradit napr. od Slniecka... ale skusim aj tvoju radu :) viem ze davnejsie tu daval svoju fotku s tehlickami a nemam dovod mu neverit.

[Hraju nahej]

Vizuální návod je vždycky lepší, vidíš tam, jak co máš dělat daleko lépe. "tehličky" jsou výsledek, ale můžeš si u toho taky odkurvit záda. Navíc vyrýsovat břicho není zas tak těžký, stačí prostě ty cviky dělat pravidelně a denně.

[Eso./digl]

Nehodil by mi sem niekto prosim nejake to video ako to robit? Lebo na internete je ich kopa a neviem ktore.. radsej by som to robil podla takeho ktore mate niekto odskusane a fakt sa vam tie tehlicky spravili.

[ixtyn]

http://www.youtube.com/watch?v=MPlnj6Sm12o

[Toreto]

Nehodil by mi sem niekto prosim nejake to video ako to robit? Lebo na internete je ich kopa a neviem ktore.. radsej by som to robil podla takeho ktore mate niekto odskusane a fakt sa vam tie tehlicky spravili.

Tu to máš slovensky a pekne vysvetlené http://m.youtube.com/watch?v=8DHQyqzhUNA

[human]

Boris je kral. Ma super videa.

Skus toto. Ja som s tym zacinal. http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 Ale nezabudaj, ze najpodstatnejsia je strava. Ked neupravis stravu, tak nikdy mat tehlicky nebudes. To si nechaj tak na februar. Do vtedy naberaj :D

[Slunicko]

http://www.youtube.com/user/tomasluk...?feature=watch Tenhle kluk má dobrá videa, mrkni na to, já ho znám osobně, občas si i něco napíšeme, je v celku dobrej a není ani trochu namyšlenej, jako např jeho konkurent Tomáš Klíč, kterej je sice možná o něco lepší, ale ten jeho vypatlanej mozek spolu s tím, jak je namyšlenej, to prostě nejde. Ten kluk ti poradí, všechno zadarmo, je to fakt dobrej chlap! :)

[noirbun]

odjakživa sa hovorí, že tehličky sa tvoria v kuchyni :D