Posilovna

[kaufly]

[AlternativníPravda]

Proč to dáváš do tématu s posilováním ??

Jinak, potřeboval bych poradit jak posilovat svaly na zádech, nějaké vámi doporučené cviky apod.

[kaufly]

Myslíš, že ten song nemá s posilováním nic společného? :-))

Chodíš do posilovny nebo doma..? Každopádně ať v posilovně nebo doma, tak ti můžu poradit shyby na široko (nadhmatem) je to základní cvik a dobrý na rozvoj šířky a objemu zad.. pak můžeš třeba cvičit mrtvý tah, je to komplexní cvik na zádové svalstvo..
Jsou to takový dva nejlepší cviky..

[AlternativníPravda]

Doma, přidám foto mé domácí posilky

[kaufly]

tak kde to vázne? :-D

[MarcelloR]

ja stále čakám na slunickové cecky :D:D:D

[AlternativníPravda]

Dobře, vyfoceno.
Tak mě poraďte jak se mám na tomto vyřádit co nejvíc, zejména nějaké cviky na záda.



Uploaded with ImageShack.us



Uploaded with ImageShack.us

E: taky máte taký pěkný hrací koberec ? :D

[MarcelloR]

presne takýto koberec sme mali v detskej izbe aj my pred cca 5timi rokmi :D:D

[Slunicko]

Marcello, moc se mi do cecku nechce, mam spatne bricho a kozy, nemam rysing, takze jsou jen takovy do vejsky.. :D
Ted mam potrhanne zilky na leve ruce, zkousel jsem 200 kg na mrtvej tah a uz vim pro se mu tak rika :D
Nevim jestli to jsou slachy nebo naky jiny blbosti ale s levou rukou muzu ted mackat leda tak W, A, S, D, ctrl a shift :D

[tyger103]

Marcello, moc se mi do cecku nechce, mam spatne bricho a kozy, nemam rysing, takze jsou jen takovy do vejsky.. :D
Ted mam potrhanne zilky na leve ruce, zkousel jsem 200 kg na mrtvej tah a uz vim pro se mu tak rika :D
Nevim jestli to jsou slachy nebo naky jiny blbosti ale s levou rukou muzu ted mackat leda tak W, A, S, D, ctrl a shift :D

Taky máš v plánu až se oteplí začít venku běhat,aby to břicho šlo dolů? :D Sice nevím,jaký to bude u mě mít účinek když o prázdninách mám 1. ligu v chlastání,ale všecko jde :)

[Slunicko]

já mám v plánu začít poloviční workout a do toho posilku, takže určitě jo, břicho jen tak nesleze, jak říkáš, piva je všude dost :D

[yadort]

ten kobereček zabil :DD

[kaufly]

jn bříško jen tak nesleze, na to jsou potřeba extra diety .. a co se týče toho běhání, tak bys musel běhat aspoň 45min.. a to dáš jo? :]

[Slunicko]

jn bříško jen tak nesleze, na to jsou potřeba extra diety .. a co se týče toho běhání, tak bys musel běhat aspoň 45min.. a to dáš jo? :]

budu běhat klidně celej den, jestli se ptáš mě :D

[MarcelloR]

budu běhat klidně celej den, jestli se ptáš mě :D

tak keď tak rád beháš kľudne si zabehni sem na Východne Slovensko tu kde ja bývam a skočíme na pivečko :D