Posilovna

[Slunicko]

Tygře, tak rýsovačka ne? lehký váhy, milion opakování a vyrýstuješ to za 6 měsíců na 75 kg ;)

Nabrat není těžká záležitost, ať jsi jakýkoliv somatotyp, stačí jen vědět jak na to, jak jsem chtěl začít točit ty videa i o tomhle tam měla být řeč a pomoc Vám, co s tím mají problém, ale moje momentální objemová forma po vánocích řekla že ne, počítám teda, že s tímhle začnu až v létě, po soutěži, až to bude pořádně vyrýsované v alespoň 80 ti kilech

navíc mi teď odešla základovka, takže musím počkat do výplaty na pc :X

[Anjelik.*]

v rysovačke nemusíš dvíhať menšiš váhy a ,,milion'' opakovaní, hlavne je to kardio a strava, spáliť viac kalorii ako prijať...

[vedouci venny]

velke vahy = narust sily stredni vahy = tvorba svalove hmoty to je dany a na to se vaze pocet opakovani

[tyger103]

jojo tu stravu si ted víc hlídám,chodím x krát domů pěšky,chodím na florec,ale v posilce jedu furt stejně :)

[Hraju nahej]

http://obchod.ronnie.cz/s-5177-beefmass.html
nějaké zkušenosti s tímhle sachariďákem? Jsem na něj zvědav. Lákalo mě to už dávno :)

[Anjelik.*]

treba skúsiť a uvidíš čo to urobí :)

[J3ZUsSs*]

http://www.mojevideo.sk/video/1dad4/...osilnovni.html

[vedouci venny]

spis me zajima kolik lidi si toto koupi :D http://czechvirus.cz/shop#!/~/produc...=0&id=29662708

[3k a Jerry]

http://www.mojevideo.sk/video/1dad4/...osilnovni.html

zrovna jsem to chtěl postnout pobaví :D

[Slunicko]

Taky cvičíte na olympijádu? :D

[Anjelik.*]

Taky cvičíte na olympijádu? :D

haha :D motivačné video jak oči :D

[Eso./digl]

Zajtra mi pride gainer, potom vam sem editnem aj fotko o co ide :) len by som sa chcel este spytat po posilnovani uz nemam jest? Iba vypit hned gainer? A kolko hodin pred cvicenim nemam jest? A je to podla vas lepsie s mliekom ci vodou?

[Anjelik.*]

Zajtra mi pride gainer, potom vam sem editnem aj fotko o co ide :) len by som sa chcel este spytat po posilnovani uz nemam jest? Iba vypit hned gainer? A kolko hodin pred cvicenim nemam jest? A je to podla vas lepsie s mliekom ci vodou?

Mne má dojst zajtra creatine a protein :) sa teším :) Eso. určite sa najedz po treningu! svaly potrebuju živiny aby mohli rásť, gainer by som odporučal s mliekom je to lepšie a aj lepšia chuť rozhodne... Pred cvičením ja jem ako chcem len aby som neišiel do fitka hladný.. Ja to mám tak že 14:45 dojdem zo školy... o 15:00 cca sa najem a okolo 15:50 si dám ešte banán alebo niečo aby som nešiel do fitka hladný, a cvičit chodím o 16:20 začínam :) takže ja jem iba ked som hladný vpodstate... čo je 5-6 krát denne

[Eso./digl]

Hihi :) tak to sme dvaja co sa tesia :) neviem ci to pisal niekdo tu alebo som to niekde cital ale bolo tam napisane ze po posilovani nejest..

[Anjelik.*]

neviem ci to pisal niekdo tu alebo som to niekde cital ale bolo tam napisane ze po posilovani nejest..

fúú tak to neviem, s takým niečim som sa nestretol ešte... ja si neviem predstaviť že by som po posilovani nejedol...