posilovna-recepty

[Slunicko]

když to uvaříš tak to změkne :D

Zbytečně ztracenej čas ;)

[Hraju nahej]

http://forum.ronnie.cz/kucharka-f8.html

[yadort]

Já pořád nevím,tatka se uz venuje cviceni cca 10 let žere jen light věci,kuřecí prsa on do huby veppřové nedá..
ale hodně lidí mi zas řeklo že občas si to vepřove dat můžu
tak ?
ps : zkusim to s tim mlekel :D

[vedouci venny]

http://www.vseokulturistice.cz/zdroj...potravinach_65

[halelujah]

dnes som sa rozhodol trochu kuchtit

pripravil som si cca 200 gramov kuracich prs, prsia som vyklepal
do misky som nalial kecup, trochu soli, bazalky a prsia do pripravenej zmesi namocil
potom som prsia posypal koreninou gyros
vysmazal na olivovom oleji podla potreby prepecenia ( ja to mam radsej viac prepecene )
nakoniec som to postriekal :D stavou z cerstveho citronu
priloha: zemiaky, ryza

Menšia rada kečup sa veľmi ľahko spáli takže bylinky koreniny dávaj rovno z olejom a namáčaj to v ňom, ak to dáš napr. večer do chladničky už vyklepané mäso tak si to môžeš zajtra na ráno,obed,večeru spraviť a bude to veľmi dobre nasiaknuté :)

[ixtyn]

za tu dobu co ses s tim sral i zavreli posilku ne?
Bych stihnul i dvoufazovej snad

[halelujah]

Já pořád nevím,tatka se uz venuje cviceni cca 10 let žere jen light věci,kuřecí prsa on do huby veppřové nedá..
ale hodně lidí mi zas řeklo že občas si to vepřove dat můžu
tak ?
ps : zkusim to s tim mlekel :D

Je to blbosť, resp. light veci su nekvalitné a plne ečok oproti plnotučným ktoré sa skôr pokazia.Pointa je v tom že si sice makač ale vo vnutri sa ti kazí pomaly traviaci systém pečeň atď.Je to hlavne o tom že keď človek má také svaly ako ja tiež poznám makača(osobný tréner) a ten to tiež do úst nedá ale to máš len o tom že či maš denne spálenej toľko energie ono to hlavne nejedia preto lebo telo netvorí z tuku tak rýchlo svali ako z bielkoviny . A proteiny ako také čisté zaťažujú veľmi ladviny oveľa lepšie si je kúpiť tvaroh a spraviť z vajíčkom v tom mám osobne bielkovín dosť a prírodných . Ak si prečítate články na nejakom lepšom mieste o fitness a posilovaní tak tam na sto percent bude že stravu nemáte meniť iba ak ju nemáte dosť širokú resp. že nejete presne zeleninu,ovocie,ryby atď. pretože mam kamoša v triede čo robil presne to čo vy a protein jedol neustále namiesto normálneho jedla a dával si to aj do iných jedál a zviedol na to aj druhého spolužiaka .Okrem toho že to šlo do penazí teraz chodí každý polrok na gastroentrologiu do nemocnice kde mu berú vzorky neviem či žalúdka či čreva aj krv mu odoberú a má s tym vážne problémy , druhý kamoš s tým prestal ale ako si dá ťažšie jedlo je mu zle.

[Pan květináč]

K těm vločkám - ++

Fakt dobrý.

[Eso./digl]

dik za radu

[Hraju nahej]

eska tuňáková pomazánka k snídani:

Tuňák 180g
odtučněnej tvaroh 200g
tavený sýr 2-3 kousky
bio hořčice - 1 lžička
pažitka
trochu bylinkové soli

[Pan květináč]

To radši na svačinu ráno bych to asi vyhodil

[Hraju nahej]

1 avokádo
250 ml tvarohu
půlka citrónu
stroužek česneku (dávám 2)
sůl
pepř

[AlternativníPravda]

eska tuňáková pomazánka k snídani:

Tuňák 180g
odtučněnej tvaroh 200g
tavený sýr 2-3 kousky
bio hořčice - 1 lžička
pažitka
trochu bylinkové soli

Dobrá kombinace: tavený sýr a BIO hořčice. Zkus si přečíst co ta sračka pod jménem tavený sýr obsahuje

[Giussepe]

Dobrá kombinace: tavený sýr a BIO hořčice. Zkus si přečíst co ta sračka pod jménem tavený sýr obsahuje

Ono bioprodukty na tom nejsou o nic lépe. Nedávno jsem mi jeden zkušený chemik říkal, že světově uznávaná chemička (nevím jméno) zkoumala tyhle bioprodukty a došla k zajímavému zjištění, že sice biopotraviny neobsahují žádný ecka, ale tim ze je neobsahují tak mají mnohem větší sklon k plísním a podobným sračkám, které můžou být i rakovinotvorný. Takže ve finále si zaplatíš dvojnásobek ceny, a je to možná víc škodlivější než normální produkty. Jenže EU samozřejmě tuhle studii zametla pod koberec, páč by přišli o dobrej kšeft.

[Bager258]

Poradťe nieco na bicepsy tricepsi a na stehenne svaly pls :-). Dikes :-)