Tak pravdu má, ale né každý si může dovolit domácí zdroj proteinů, je to nejden finančně ale i časově náročné.Citovat:
Původně založeno human
Printable View
Tak pravdu má, ale né každý si může dovolit domácí zdroj proteinů, je to nejden finančně ale i časově náročné.Citovat:
Původně založeno human
No neviem, 10 vajcia denne zjest je dost podla mna, a tak ako pisal koks nie je na to ani cas.:D
Citovat:
Původně založeno Klimax
ten pocet vajec zas nemozes brat doslovne :) a hej to je pravda ze to je velmi narocne na cas a pre studujuceho cloveka bez prijmu a bohatich rodicov nepredstavitelne
Daj vediet ako si dopadol. Zacinam nad tym uvazovat aj ja. Kamarat daval do seba naposim. Nepoznam vsetky okolnosti okolo toho ale neskotucne sa z toho vyhadzal po celom tele.Citovat:
Původně založeno kaufly
Hele nakonec jsem vzal Sustík a k tomu methan pro začátek, oxan nechám na jaro do diety.. ale jinak jsem u konce.. sustík klasicky po 250 (10x), každý 6. den.. a methan jsem cykloval z 10mg max na 30mg / den a měl jsem jenom jedno balení 10mg / 100tab... spolubydlící měl to samé.. já šel z 86 na 92kg.. a spolubydlící byl po dietě, tak jemu to lezlo lépe z 88 na 99kg šel.. jinak je to pecka.. regenerace samozřejmě lepší.. trénink taky úplně o něčem jiném, víc energie, víc síly, mnohem lepší pumpování.. jenom se toho nebát.. já např o cvicích jako bench, dřep, mrtvola.. jsem šel na maximálky o 15-30kg víc.. podle toho na kterém cviku no.. spolubydlící nápodobně se silou.. teď jsem dojel methan a pojedu už 4 týdny čistě jen sustík, tak jsem zvědavej co mi to nechá po PCT..Citovat:
Původně založeno human
jinak asi takhle.. mrtvolu jsem 2 roky necvičil kvůli zkurvený bederní páteři, tudíž jsem nemohl jet pořádně ani dřepy..
ale před kůrou jsem cvičil mrtvolu asi měsíc a moje max byla 130kg a při kůře 170kg.. dřepy jsem jezdil před kúrou na serie 8x100kg a při kúře mi nedělalo problém jet 8x130.. dřepy moc nejezdím, protože nemáme vhodnou posilovnu a nemáme tu ani dřepovací stojan, ani klec, prostě nic, takže jsem nezkoušel na MAX... prostě činku si musím vzít z benche, že se držáky dám víš a dřepovat.. ale nohy a záda mám dost zaostalá, protože ta bederní páteř mi dělala fakt šílené problémy.. v jednu chvíli mě to chytlo tak, že jsem nemohl ani dva dny chodit a každý pohyb mě bolel.. -_- jinak bench jsem měl max před kúrou 120kg a při 140kg.. se steriodama to chce fakt "potrhat a napumpovat" a né žádný pim pam, a pro to tělo docela šok.. člověk tam fakt musí házet ty váhy, aby to měli smysl, takže klouby a šlachy dost trpí a hlavně potom kolena a tak celkově chodidla, když člověk z ničeho nic přibere tolik kilo nahoru... :-)
To je hodně zajímavý a teď jednu filozofickou otázku, oplatí se to, když si u toho (jak sám píšeš) dost kurvíš klouby a šlachy? Abys pak v 50 nejezdil na kryplkáře a nelitoval toho.
to je dosti rozsáhlé téma.. on např. ten methan má tendence aromatizovat na estrogen, což vede k retenci vody.. což po vysazení zase odteče.. takže se zase tělo odlehčí.. je to o látkách, můžeš tam třeba posílat nandrolone, který tam hodně dávají silový závodníci a ten se používá např. i pro léčení kloubů a šlach.. ale jako je samozřejmě lepší při kůře tam podávat i nějakou kvalitní kloubní výživu, což já začal dávat až od půlky.. (animal flex) a šlo to po pár týdnech docela znát.. :-) a co se týče těch tréninků, tak mimo kúru zase nejedeš nějaký obrovský váhy, takže si zase odpočinou.. navíc po kúře při PCT kdy budeš mít vlastní tst na nule, tak taky nebudeš moct jezdit zrovna nějaký hardcore tréninky, protože by to tělo nezvládlo regenerovat, takže jen pim pam z lehka.. :-)
ale myslím si, že jako vyloženě se bavit o kurvení šlach a kloubů to né..
Citovat:
Původně založeno kaufly
Znie to super a z tvojho pohladu to vyzera fajn, tak ze ti gratulujem. Kamarat sa nejak dokurvil s naposimom. Sice mu to zaberalo ale neskutocne sa z toho vyhadzal. Ja chcem v zime skusit stanozolol. Neplanujem s tym pokracovat aj v buducnosti ale chcem vediet, co to so mnou spravi.
čistě jenom stanozolol je na prd, chce to k tomu nějaký tst k tomu.. jedna látka se nevyplatí brát, chce to minimálně jednu formu injekční a druhou třeba tablety, aby to tolik nezatěžovalo játra.. stanozolol je hrozná pumpa, ty svaly se s tím napumpují dost rychle, ale jako má to i svoje zápory, protože se pak cvičí na hovno, když už si napumpovaný.. teda jako věc názoru noCitovat:
Původně založeno human
jinak ten naposim... tak to je ten Methandienone (methan) co jsem bral i já, jenom to má zase jiný obchodní název... to samí.. samostatný je to kravina brát.. snižuje ti hlavně vlastní testosteron, tudiž je lepší ho brát s nějakým tst, jinak to je o ničem... jako zadržuje to zase v tobě tu vodu, dá ti to sílu, ale bez testosteronu ti to moc neporoste.. chce to si o tom s někým pořádně promluvit, kdo to bere a aby ti to rovnou sehnal od jeho zdroje, hlavně to nebrat z internetu! a nejdůležitější bez mít pořádný PCT!
složí mi někdo objemovku cvičební plán + jídelníček? necelejch 70kilo ekto 172, do posilky chodim někdy i 4x týdně, ale mám to hrozně random stejně jako stravu
https://youtu.be/cw9iVKKLsss
"Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift no heavy ass weights"
Čo viac dodať, nemá konkurenciu.
Čo vravíte na vylučenie Kai Greenea ?
riadna sračka ..jediný ktorý mohol Phila ohroziť
To by musel bejt někdo hodně hodnej. Na tomhle si týpci vydělávaj docela lehký peníze, taky jsem si ho musel zaplatit, ale naštěstí kámoš je trenér. :-DCitovat:
Původně založeno Karl0s
Podle mě, to udělal Kai úmyslně.. řekl bych, že počítá s tím, že kvůli jeho minulosti mu to stejně nedají... tak měl potřebu se nějak zviditelnit... a jestli je to pravda, tak se mu to povedlo.. protože, kdo tady do té doby věděl, že si udělal vlastní značku...!? :-)) byla to čistě jenom jeho věc, že nepodepsal účastCitovat:
Původně založeno Toreto
Bez Kaia to nebude ono, teraz nikto nemoze ohrozit Phila. Co taky Wolf, ktory ma dobru formu ale nema lytka, taky Big Ramy, co som pozeral prejudging tak nie je extra vyrysovany. Ma 145kg ale co z tohoCitovat:
Původně založeno Toreto
http://www.flexonline.com/videos/general-news/live-feed olympia live
1. Phil Heath
2. Dexter Jackson
3. Shawn Rhoden
4. Dennis Wolf
5. Mamdouh Elssbiay "Big Ramy"
Na to ze big ramy nebol tak vyrysovany na dobrom mieste skoncil. Dexter mal neskutocnu formu na svoj vek,chvilu som myslel ze vyhraje ale..
a můj miláček Branch Warren až 6.
Já skončil po kůře hodně špatně.. :D šoupl jsem tam toho moc, teď ještě navíc nemůžu nějakou delší dobu cvičit a je to v pi.. Ale na druhou stranu, stejně už jsem byl moc velkej, proč nezačít znovu, teď jsem se poučil z těch chyb, vím jak na to, tak tam hned jebnu růsťák, až to půjde.. :D
EVLS Prague PRO https://youtu.be/ujwVVKf6aPk
First place Dexter Jackson
Zhyby rob vo dvojici a neskor to pojde same :wink:
Ten pocit keď sa vážne snažiš byť vtipný ale nejde ti to.Citovat:
Původně založeno Vojta1211
mně to přijde vtipný
Aj ja som sa na tom zasmial. To by som chcel vidieť také človeka č o by dal 1000x zdvih.
mě také ne o.OCitovat:
Původně založeno halelujah
Tak mi pomož, jak se přimět k cvičení:( Já začnu zůstanu u toho max. týden a pak na to s.eru o.O
Dej si nějakou motivaci, cíl.Citovat:
Původně založeno MrtvaPrincezna
Třeba být admin na KotelněCitovat:
Původně založeno Koprakek
moja reč :entneho::entneho:Citovat:
Původně založeno noaco
Pokud nemáš motivaci, tak to ani nezkoušej, je to naprostá ztráta času. A pokud hledáš motivaci, podívej se kolem sebe, to by ti mělo stačit. Třeba já se podívám, že nikoho vedle sebe nemám a tak jdu makat, abych byl aspoň velikej, když už jsem hnusnej (jako byznis)
Pokud nemáš motivaci, tak si ze začátku najdi nějaký vzor(grznár, beran.....), udělej si fotku jak vypadáš, a po 3 měsících pokud budeš dobře makat se podívej na fotku a do zrcadla a půjde to samo.
Jo, grznár je motivace, motivace jak být dobrej čůrák.Citovat:
Původně založeno bloodykill
Mrdat vole ! :D grznar forever aj ked si kral drepar rozjebal kvadricepsy :DCitovat:
Původně založeno Dakota
Blodykil moj clovek, vitaj brasko
Grznár je možná čurák, ale jako motivace je to super - někoho motivuje a burcuje k lepším výkonům když je podtlakem. Navíc ti poskytne plno rad, které fungují.Citovat:
Původně založeno Dakota
Jinak výsledky jsou vidět už po měsíci, teda pokud nejsi tlusté prase a nemáš naprosto retardovanou genetiku. Co jsem pozoroval na sobě po 6 týdnech v posilovně (3x týdně) tak břišní svaly už šly vidět po 4 týdnech, ruce se taky pěkně nafoukly. Pokud máš +- správnou techniku a pohlídáš si jídelníček, tak máš zachvíli výsledky o kterých se ti ani nezdálo.
Najdi sparinga, s ktorym ta to bude bavit a nevyjebe sa po mesiaci nato.Citovat:
Původně založeno MrtvaPrincezna
co hovorite na tohtorocnu olympiu? sledoval to aspon niekto?
Já jo, proč tam nebyl Kai? Nikde to nemůžu najít.