Citovat Původně založeno Vojta1211 Zobrazit příspěvky
Dobrý den, chtěl bych radu ohledně bicepsu. Bohužel nemám peníze na činky takže zvedám plné krabice od mléka (1l). Cvičím podle tohohle plánu:

Pondělí - 1000x bicepsový zdvih
Úterý - 1000x bicepsový zdvih
Středa - 1000x bicepsový zdvih
Čtvrtek - 1000x bicepsový zdvih
Pátek - 1000x bicepsový zdvih
Sobota - 1000x bicepsový zdvih
Neděle - 1000x bicepsový zdvih

Bohužel po týdnu cvičení nevidím žádný výsledek, jen mě bolí ruka. Je to normální?

Také hodně jím a nemohu přibrat. Je třeba do jídelníčku zahrnout i maso? Jím hodně rohlíků s tvarohem atd. Děkuji.
Ten pocit keď sa vážne snažiš byť vtipný ale nejde ti to.