O creatinu můžu všeobecně říct, že je vhodný brát již po 6-ti měsících cvičení, brát to po nějakých 3 letech je s prominutím blbost, tělo si musí zvyknout na fyzickou zátěž, na což půl roku úplně v pohodě stačí.
Samozřejmě cvičím dál, jen jsem spadl o 27 kilo, docela bombička (holka)
teď už mi chybí jen cca 15 kilo do původní váhy (89 kilo).
Teď jsem přijel z dovolené a zase začíná tvrdý režim, dvoufázové tréninky a tak dále, těším se :)