Posilovna

[Anjelik.*]

a ted jdu kouknout na to porno :-D

:-DD :D háhá

Slovenská sila= https://www.youtube.com/watch?v=JzJSdJ1RJsM
https://www.youtube.com/watch?v=NzTSTynVKBk
Bella Falconi= https://www.facebook.com/photo.phpfb...type=3&theater ,

other= https://www.facebook.com/photo.php?f...type=3&theater
https://www.facebook.com/photo.php?f...type=3&theater

trochu motivácie pred fitkom

môj vzor: https://www.facebook.com/photo.php?f...type=3&theater Jaco de bruyn..

[Giussepe]

Ale vy nezbedníci :D Jak Giussepe zná ty pornoherečky ne? :D Jinak díky za stránku johny, docela zajímavý věci tam jsou :)

Tak když vidím nějakou pěknou holčinu, tak mě zajímá jak se jmenuje ne? to je logický.

[3k a Jerry]

Nechtěl jsem to jsem ani dávat, ale když to mám v pc tak proč ne .. koupil jsem si kamarádku pro většinu tady to bude asi nic ale je tam 26 kileček aj s tyčkou dohromady..
Pro mě zatím postačujíci .. 2 dny zpet jsem zvedal a mrdlo mě tak v zádech že jsem myslel že se neposkládám ..

[Anjelik.*]

2 dny zpet jsem zvedal a mrdlo mě tak v zádech že jsem myslel že se neposkládám ..

preto je dobré pred tréningom sa rozťahať, strečing si dať proste celkovo sa rozhýbať predtým ako budeš dvíhať nejakú záťaž

[Hraju nahej]

Hlavně u téhle činky není zrovna jednoduchá technika. Z vlastních zkušeností u ní nakládám radši méně než max :)

[Anjelik.*]

prečo ? normálna technika, chytíš a dvíhaš EZeta je vpohode či už na biceps alebo francúzske tlaky.. ale tak každému sa inak cvičí na rôznych strojoch alebo s činkami, ja osobne nemám nič proti EZ :-)

[Johny Pampeliska]

Jerry: to samí mám doma a hlavní je se rozehřát a začít s malou váhou....tim že tam necháš 27 to neni dobrý pro začátek. kord když tenhle cvik necvičíš.....

[3k a Jerry]

Jerry: to samí mám doma a hlavní je se rozehřát a začít s malou váhou....tim že tam necháš 27 to neni dobrý pro začátek. kord když tenhle cvik necvičíš.....

Jo jsem takovej inteligent že vstanu běhám chvilku po baráku a hned to idu zvedat pak to strašne nehorázně bolí :D
Ale když je čas a chce se mě tak si to protáhnu rozehřeju se na jednoručkach a pak teprv jedu tohle ..

[Hraju nahej]

na rozehřátí máš nejlepší jakékoliv kardio než zdvihání jednoruček ale :)

[AlternativníPravda]

na rozehřátí máš nejlepší jakékoliv kardio než zdvihání jednoruček ale :)

Hlavně začínat pomalu, pokud začneš poskakovat jako nadmutá koza, tak se ti može stát taky docela dost vážných úrazů. Ze začátku to chce pomaloučku rozhýbat klouby, protáhnout šlachy a takové ty srandy, hlavně né hrrr hrrr to je pak uplně na 3 věci.

[Toreto]

Slnko , pošli mi to už.. Chcem sa do toho už pustiť :D

čo ?

[Toreto]

plan na jedalniček + cvičenie

To ti nepísal už pred polrokom ? :D

[Toreto]

Aký song počuvate pri posilovaní najradšej ? Mám svoj vlastný playlist nato, ale nejaké nové veci by sa mi tam už zišli :)

[Giussepe]

Aký song počuvate pri posilovaní najradšej ? Mám svoj vlastný playlist nato, ale nejaké nové veci by sa mi tam už zišli :)

refrén vždy nakopne

[Anjelik.*]

Aký song počuvate pri posilovaní najradšej ? Mám svoj vlastný playlist nato, ale nejaké nové veci by sa mi tam už zišli :)

podľa toho aký štýl hudby máš na mysli, ty aký štýl počúvaš pri cvičení ?