Citovat Původně založeno Hraju nahej Zobrazit příspěvky
na rozehřátí máš nejlepší jakékoliv kardio než zdvihání jednoruček ale :)
Hlavně začínat pomalu, pokud začneš poskakovat jako nadmutá koza, tak se ti može stát taky docela dost vážných úrazů. Ze začátku to chce pomaloučku rozhýbat klouby, protáhnout šlachy a takové ty srandy, hlavně né hrrr hrrr to je pak uplně na 3 věci.