Citovat Původně založeno Eso. Zobrazit příspěvky
Zajtra mi pride gainer, potom vam sem editnem aj fotko o co ide :) len by som sa chcel este spytat po posilnovani uz nemam jest? Iba vypit hned gainer? A kolko hodin pred cvicenim nemam jest? A je to podla vas lepsie s mliekom ci vodou?
Mne má dojst zajtra creatine a protein :) sa teším :) Eso. určite sa najedz po treningu! svaly potrebuju živiny aby mohli rásť, gainer by som odporučal s mliekom je to lepšie a aj lepšia chuť rozhodne... Pred cvičením ja jem ako chcem len aby som neišiel do fitka hladný.. Ja to mám tak že 14:45 dojdem zo školy... o 15:00 cca sa najem a okolo 15:50 si dám ešte banán alebo niečo aby som nešiel do fitka hladný, a cvičit chodím o 16:20 začínam :) takže ja jem iba ked som hladný vpodstate... čo je 5-6 krát denne