Posilovna

[Slunicko]

Pomohl bych, ale co se workoutu týče jsem úplně zbytečnej, nic moc o tom nevím, někomu tady jsem už zkoušel sestavovat cvičební plán mimo posilku, ale vlastně ani nevím, jak to dopadlo (všechno co o tom vím mám jen přečtené, nemám to vyzkoušené) takže ti bohužel nepomůžu :S

[AlternativníPravda]

Pomohl bych, ale co se workoutu týče jsem úplně zbytečnej, nic moc o tom nevím, někomu tady jsem už zkoušel sestavovat cvičební plán mimo posilku, ale vlastně ani nevím, jak to dopadlo (všechno co o tom vím mám jen přečtené, nemám to vyzkoušené) takže ti bohužel nepomůžu :S

Dopadlo to tak, že na to čekám již druhým rokem. :D

[Toreto]

Od zajtra pain & gain znova :D

[halelujah]

Ak niekto začinate toto by vam mohlo trochu pomôcť začnite s klikmi(biceps,prsia ako tak ramena a cele ruky) , klikmi na široko(chrbat a cele horne telo) , opreny o posteľ z rovnými nohami klesanie k zemi a hore (triceps), brušakmi (ale poriadnymi nie tie že si ich zapačite pod posteľ) , drepy (ale správne nie že si zničite kolena) , a zdvihanie sa hore na špičky (zo začiatku bude stačiť par desiatok opakovani bez zataže par serii) . Z jedalničku hlavne vyhodťe blbosti ako coca colu , čipsi atď. samotné mäso nieje zle a jesť ho kvôli kvalitným bielkovinam je potrebne. A musite mať dostatok spánku lebo ak nespíte spálite menej kalorii ako pri spánku okrem toho ste skoro zase hladný . Ak sa prejedáte je dobré si dať ked máte chuť na jedlo pohár nízkotučného mlieka a dve poháry vody to vás vždy zasíti . Ak chcete zhodiť váhu určite začnite chodiť peši do práce,školy,urad prace alebo aj behom aby ste minuly viac kalorii.

[kaufly]

Jooo hoši, já mám teď kvůli financím půl roku pauzu a hrozné období.. kolikrát za to období jsem neměl ani co do huby, 10 kg dole.. pfff... no až najdu normální práci, snad to bude teď během září, tak se do toho zase vrhnu.. ničí mě ten pohled do zrcadla, když tam nevidím nic o.O i oblečení na mě visí .... :-!!

Jinak chlapy vyprdněte se na nějaký workout a šup do posilovny..! činky jsou činky.. :-)

[Anjelik.*]

chlapy vyprdněte se na nějaký workout a šup do posilovny..! činky jsou činky.. :-)

hovoríš mi z duše

[Grakon2702]

"Koupil jsem si krabičku se steroidama, ale nemohu otevřít víčko."

[Anjelik.*]

"Koupil jsem si krabičku se steroidama, ale nemohu otevřít víčko."

takýto ''machri'' sú ''najlepší''. Týpek začne cvičit, nevie ani čo je to drep, a ako ho urobiť a už kupuje steroidy... -_-

[KeYo]

Niečo o steroidoch

http://www.mojevideo.sk/video/20122/..._titulky).html

[Slunicko]

Dopadlo to tak, že na to čekám již druhým rokem. :D

Promiň, ale bylo toho moc, psal jsem do tohohle tématu, jestli jsem na někoho zapomněl, tak ať se mi ozve, bylo vás v té době fakt minimálně 30 + ještě lidi z mojí fb stránky atd. prostě jsem to nestíhal a zapomněl jsem, tak se omlouvám :(

[AlternativníPravda]

Promiň, ale bylo toho moc, psal jsem do tohohle tématu, jestli jsem na někoho zapomněl, tak ať se mi ozve, bylo vás v té době fakt minimálně 30 + ještě lidi z mojí fb stránky atd. prostě jsem to nestíhal a zapomněl jsem, tak se omlouvám :(

V poho, stejně bych podle toho jel tak 1 měsíc a pak se na to vysral :D. Vždy chytnu nějakou blnou nenom, jako třebas teď poslední týden v srpnu. Takovej průjem jsem v životě neměl, nejedl jsem v podstatě 5 dní. A moje (již tak mizené svalstvo) se ztratilo... Takže zase začínám od 0

[AlternativníPravda]

Mám dotaz, od kámoša jsem dostal nějaké proteiny s příchutí hrášku nebo co... jenže nevím jak se to dávkuje a hlavně kdy se to dávkuje. Poslal mi to v krabičce od nějakých musli, takže o nich nevím vůbec nic.

[Anjelik.*]

Mám dotaz, od kámoša jsem dostal nějaké proteiny s příchutí hrášku nebo co... jenže nevím jak se to dávkuje a hlavně kdy se to dávkuje. Poslal mi to v krabičce od nějakých musli, takže o nich nevím vůbec nic.

čóó? príchuť? = hrach.... to som ešte v živote nepočul ani nevidel.. :D

[KeYo]

Mam otazku na teba.. co si myslis o kreatine? je to prospesne alebo jak? kamos mi to odporucil na nabratie a vyrysovanie svalov.. tak ci to bude na nieco:D a ci mi to nejak neposkodi zaludok alebo tak:D

[Toreto]

Nepoškodi. Kreatin maš aj normalne v tele.