tož ono hlavně je dobrý začínat s něčím, než s ničím.. pro někoho kdo neví absolutně nic, je to správná volba i investice.. potom zbytečně nacpeš kolik set éček do jídla a suplementace a nemusí to být efektivní, protože třeba cvičíš špatně a maximálně si kurvíš klouby.. jako jo, každé zatížení svalů donutí sval se trhat a regenerovat, ale tam jde spíše o ty klouby.. záda.. a tak