Posilovna

[bol raz jeden král]

Viděli jste aktuálku Koritenskýho? Celkem strop jakože

[human]

Ludia, chystate sa niekto na EVLS?

[Kotlys]

proteiny z vysoka jebat, zdravé jídlo žrát a přírodně posilovat :P

[M4rk3ns]

proteiny z vysoka jebat, zdravé jídlo žrát a přírodně posilovat :P

Když to říká Kotlíček, tak je to asi pravda...

[Johny Pampeliska]

já jsem toho za ty roky zkusil fakt hodně ještě když jsem byl na a i po zápase.....poslední dobou používám všechno od Extrifitu více méňě, protože dost značek mi nesedělo, nejen že chuťově, t mi ani nevadilo, ale třeba po proteinu atd mi to vadilo :-D Ten extrifit je dobrej, ale je pravda že to je drahý..,. mám od nich wpc protein 80ku, Hero jako doplňěk, protože těch sportů dělám fakt mraky krom posilky, ale hlavně nezapomínám na BCAAčka od nich a Glutamin, to mám furt..... občas beru věci od my proteinu, jsou levnější, ale fungujou stejně, akorád ten my protein má ty látky fakt čistý, bez přidanejch věcí jako á třeba ten Extrifit

[human]

Treba sa inspirovat tu. http://hodnocenisuplementu.cz

[bol raz jeden král]

bump. Ukažte vaše letní formy :D

[Toreto]

Pivny pupek :(

[YeFo]

Dobrý den.

Vážím 60kg, jsem typ člověka který těžce přibere.. a chtěl bych začít cvičit, jen nevím jak. Nějaké rady? Všech 70 stran se mi číst nechce.. tak kdyby někdo pomohl, byl bych rád. Děkují.

Yefo.

[bol raz jeden král]

Takto sem taky začínal, kup si protein, doporučoval jsem tu jeden. Připrav se ale že ze začátku budeš mít sračku :D Tělo si potřebuje zvyknout na novej režim. Ale jen na proteinu to neuděláš, mě taky nešlo nabírat jen z proteinu. Já jsem dával před spaním každej den tvaroh a za 3/4 roku jsem nahodil 12kg. Jestli začínáš zkus si najít sparinga protože samotnýho tě to nejspíš přestane bavit. + ze začátku aby jsi se špatnou technikou nedojebal koukni na nějaký videa na yt. Nejvíc ti to vysvětli asi Aleš Lamka nebo Fredy Krígl. Jestli chceš mužu ti sem poslat fotku jak tvarohovej objem funguje xd

[YeFo]

Děkují za tvojí rychlou reakci.
Bojím se proteinu.. prý to nemá dobrý vliv na ledviny, tak nevím jestli do toho jít.

[bol raz jeden král]

Kolik ti je?

[YeFo]

Nyní 17 let. Omlouvám se že jsem to nezveřejnil v prvním příspěvku.

[bol raz jeden král]

V pohodě, mě je 16, beru protein asi od 15 a bez problémů. Problémy s ledvinama vznikají většinou při nadměrným používání silnějších látek. Takže pokud budeš brát protein s mírou nemělo by se ti nic stát.

[human]

Protein mozes davat kludne babatkam...

Zo zaciatku nepotrebujes ani ten. Jedz vsetko do radu, dodrzuj pitny rezim a len sa vyhybaj nezdravym jedlam. Zo zaciatku budes naberat zo vsetkeho. Treba len cvicit a poriadne jest pravidelne. Zdravu stravu hlavne. Hlavne bielkoviny, a ked nenaberas lahko tuk, tak kludne vyssie aj sacharidy aj tuky. Proste jedz co najviac, cvic co najviac a porastie to, len tomu daj cas. Picoviny ako sracka a nieco podobne su blud. Ked budes mat nahodou sracku, tak vymen protein a ides dalej. Protein nezatazuje ladviny ani z daleka. Aby ti to nicilo ladviny, tak by si musel davat konske davky a jest tolko bielkovin denne, az to je nerealne... Nepremyslaj nad tym a makaj.