Protein mozes davat kludne babatkam...

Zo zaciatku nepotrebujes ani ten. Jedz vsetko do radu, dodrzuj pitny rezim a len sa vyhybaj nezdravym jedlam. Zo zaciatku budes naberat zo vsetkeho. Treba len cvicit a poriadne jest pravidelne. Zdravu stravu hlavne. Hlavne bielkoviny, a ked nenaberas lahko tuk, tak kludne vyssie aj sacharidy aj tuky. Proste jedz co najviac, cvic co najviac a porastie to, len tomu daj cas. Picoviny ako sracka a nieco podobne su blud. Ked budes mat nahodou sracku, tak vymen protein a ides dalej. Protein nezatazuje ladviny ani z daleka. Aby ti to nicilo ladviny, tak by si musel davat konske davky a jest tolko bielkovin denne, az to je nerealne... Nepremyslaj nad tym a makaj.