Taky prijem bielkovin? Co tam je kolko? Jednu odmerku mas cca 20g bielkoviny. To je rovnako jak 100g masa :D, To je tak decka porcia. Nekupuj podradne doplnky vyzivy a nebudes mat sracku. Za tie roky som vyskusal x potreinov a nemal som nikdy sracku. Jedina moznost je, ze mas alergiu na laktozu ale inak je to kokotina jak mraky.