Citovat Původně založeno Toreto Zobrazit příspěvky
Čo konkrétne myslíš ?

Yefo: Zo začiatku sa vyhýbaj pocitu hladu, telo si jedlo bude pýtať. 3-4 hod. ako píše vyššie je ideálne, ale najlepšie to budeš vedieť, keď vyskúšaš.

reci typu protein protein nici ladviny, 12 tvarohov denne alebo kazdy den cvicit s vedrami vody bicepsy, co sa tu este v minulosti pisalo. kazdy, kto cvici mesiac je tu odbornik na treningy a suplementaciu :D tiez nie som vyzivovy poradca a pise sa tu vela spravnych veci a ocividne tu niektori tomu rozumia, ale ked je niekto novacik, tak je z toho potom mimo, ked niekto, co vie o tom prd ide davat rozumy. ja si myslim, ze ked niekto zacina, tak to nemusi nejak riesit. zbytocne mu to pletie hlavu. radsej si precitat nejaky rozumny clanok, nez tu pocuvat 15 rocnych cvicencov, co cvicia 2 mesiace.