Posilovna

[Eso./digl]

včera jsem si dal pořádně do břicha a prs :(
jinak začínám cvičit byl jsem obezní koule vážil jsem 75 Kg a mněl jsem 150 cm za půl roku ,ted mám 170 cm a 65 kg,je to dobré nebo mám přibrat a až pak začít cvičit
pár rad by mi šiklo

Vyjeb sa na sracky, na veceru si rozmixuj 150 gramov tvarohu plus 2 banany a priberes v pohode. Mne to velmi pomohlo, nabral som z toho za 2 mesiace 8kg. A tych 65kg na 170 sa mi zda akurat... a kebyze mi neveris tak tu mas BMI meter a tam ti to ukaze normalnu hodnotu... podla toho sa mozes riadit. http://www.thecalculatorsite.com/hea...calculator.php mozes si najst aj lepsie.. je ich vela.

E1: A podla BMI mas tu vahu s vyskou akurat..

E2: Este mi je zahadou ako si za pol roka schudol 10 kg a vyrastol 20 cm :D to mi pride cudne.. za taku kratku dobu.