Caute, dnes som googlil a podaril sa mi najst podla mna tento super clanok http://www.fitmagazin.sk/clanky/clan...nia-pre-muzov/ o tom ako zacat spravne cvicit. Je dost dlhy ale ked neviete ako zacat, urcite sa ho oplati precitat si cely, dozvedel som sa dost novych informacii a mam sa od coho odrazit :) Dost ma ale zaskocila jedna veta z clanku citujem "Hovädzie, ryby, vajcia, mliecne vyrobky a doplnky vyzivy, vsetko su to najmä zivocisne bielkoviny, ktore su ovela hodnotnejsie ako rastlinne. Soja a ine strukoviny maju ovela nizsiu biologicku hodnotu, darmo sa vegetariani raduju. Svaly mat nebudu" Aky ma te na to nazor vy? :)
E: Je tam aj pisane, ze pre ludi s poruchou stitnej zlazy su dobre gaineri, vedeli by ste mi nejaky odporucit? Ak by sa dalo kvalitny ale zaroven aj lacny, viem ze dnes je skoro vsetko lacne na hovno ale aj tak.
EJerry: Jedia, mozno to myslel tak, ze nestaci jest iba tie vajicka a mliecne vyrobky.
odpovědět s citací
