Citovat Původně založeno vedouci venny Zobrazit příspěvky
pokud chodíš cvicit vecer tak je asi blbost aby sis dal v deset vecer deset rizku ale to je kazdyho věc po treninku gainer lehke cukry a po hodine dvou poradne jidlo
Najvhodnejšia doba doplnenia potrebných živýn do svalov je od 0-45 minut po treningu.. Vtedy su svalové vlákna roztiahnuté a najlepšie vtedy prijmú živiny zo stravy, takže tak....