Posilovna

[Eso./digl]

Dakujem vam vsetkym :) teraz ani neviem ktore si mam vybrat.. :D fakt dik!

[noirbun]

to tie cviky musis striedat, po mesiaci,

[Slunicko]

Nemusíš střídat, stačí zvyšovat opakování, nebo zátěž :) Když pojedeš dokola to stejné, tak si tělo zvykne a nedá ti to nic, já to měním po tejdnu :)

[Johny Pampeliska]

Tak co sem dáte někdo svoje fotky jak jste extraUltranařachaný ? :-D

[Slunicko]

Tak co sem dáte někdo svoje fotky jak jste extraUltranařachaný ? :-D

Já už sem fotky dával ty pedofilní hovado! :D

[Eso./digl]

Nemusíš střídat, stačí zvyšovat opakování, nebo zátěž :) Když pojedeš dokola to stejné, tak si tělo zvykne a nedá ti to nic, já to měním po tejdnu :)

A musim nejak specialne upravit tu stravu ci mam stale jest tak ako si mi to pisal do PM?

[Slunicko]

A musim nejak specialne upravit tu stravu ci mam stale jest tak ako si mi to pisal do PM?

Bude vhodný jíst tak, jak jsem ti říkal, ale podle mě je zbytečný, chtít vyrýsovat tvou postavu, neber to nějak špatně, ale není tam co rýsovat, podle mě bys měl nabrat na takových 90 kg a pak vyrýsovat a poté budeš mít tak 75 kg stálých, navíc já to břicho ani moc nehrotím, říká se tomu slabší partie, která se cvičí spolu s cvičením ostatních partií, já dělám jen sklapovačky a občas něco na hrazdě, ale teď mám v plánu taky těch 90-100 kg, je to tak minimálně rok přibrat těch cca 25 kilo ale stojí to za to :)

[Eso./digl]

Bude vhodný jíst tak, jak jsem ti říkal, ale podle mě je zbytečný, chtít vyrýsovat tvou postavu, neber to nějak špatně, ale není tam co rýsovat, podle mě bys měl nabrat na takových 90 kg a pak vyrýsovat a poté budeš mít tak 75 kg stálých, navíc já to břicho ani moc nehrotím, říká se tomu slabší partie, která se cvičí spolu s cvičením ostatních partií, já dělám jen sklapovačky a občas něco na hrazdě, ale teď mám v plánu taky těch 90-100 kg, je to tak minimálně rok přibrat těch cca 25 kilo ale stojí to za to :)

90? Fuuuu.. :D tak to si par rokov pockam :D a myslis ze pri mojej vahe by mi to mohlo nieco poskodit alebo tak? Lebo poznam chalanov z okolia co maju menej kg a tehlicky si spravili..

[Slunicko]

90? Fuuuu.. :D tak to si par rokov pockam :D a myslis ze pri mojej vahe by mi to mohlo nieco poskodit alebo tak? Lebo poznam chalanov z okolia co maju menej kg a tehlicky si spravili..

takový kluci mají svaly na břichu, jen kvůli tomu, že maj 0% bf, což znamená, že jsou tak hubený, že se jim to rýsuje samo, úplně každej člověk má břišáky, stačí právě shodit ten body fat na pár % a máš to :)

[Eso./digl]

takový kluci mají svaly na břichu, jen kvůli tomu, že maj 0% bf, což znamená, že jsou tak hubený, že se jim to rýsuje samo, úplně každej člověk má břišáky, stačí právě shodit ten body fat na pár % a máš to :)

Takze to budem mat este lachsie ako keby som mal 90 kg ale bude mi to zbytocne lebo ked budem chcet pribrat tehlicky zmiznu. Dobre som to pochopil?

[3k a Jerry]

Pamatujte, břišáky na hubeném klukovi jsou jako velká prsa na tlusté holce. Nepočítají se.

Něco na tom bude

[Slunicko]

Takze to budem mat este lachsie ako keby som mal 90 kg ale bude mi to zbytocne lebo ked budem chcet pribrat tehlicky zmiznu. Dobre som to pochopil?

Víš, poznáš, kdo t\ svaly má z cvičení a kdo z toho, že nežere. Když to vypracuješ, vypadá to mnohem líp.


- ODPRACOVANÉ



-VYCHRTLINA (první kluk, kterýho jsm viděl na fb..:D )

[Slunicko]

Sice se tohle nedá srovnávat, ani věkově, ale na těch břišácích poznáš, co je odpracované a co ne :) Tenhle kluk prostě jen nežere, protože zrovna někde kouří kamaráda (např.) :D

[vedouci venny]

a k tomu kdyz maji ty decka blby kecy tak je radost jim slapat po hlave (y)

[Eso./digl]

Okej, dik za rady :) Ale ten chalan dole ich ma celkom dobre.. :D mne by to tak stacilo :P