Posilovna

[znedlob]

Na nohy určitě dřepy, švihadlo a zvedání nohou (lehni na záda, ruce pod zadek, ale místo břichem zvedej nohy stehnama.)

Na další cvik.. musíte být dva. Klekni na kolena kámoš at ti drží nohy, aby se ti nehejbaly a pomalu se spuštěj dolů. Tzn. že budeš brát svalama na zadní straně stehen (nevim jak se tomu říká, sorry). Po chvilce to začne pěkně tahat :D.

Kdyžtak postnu nějakou fotku mého lýtka, ať to nevypadá, že umim jen kecat.

Já jsem taky ted dost "tučný" :D ,rád bych začal rýsovat,ale budou Vánoce a perníčky od babičky...to prostě nelze :D.Po novém roce jdu do toho :)

Já si dal si nesplnitelný ukol. Budu hubnout o vánocích. Pěkně v klidu doma, odhazování sněhu, běhání atd. :) Očekávám že se mi konečně ukáže ta třetí řada buchet, která je momentálně skovaná pod vrstvou tuku. :D